Припрема здравих оброка код куће је један од најбољих начина да контролишете шта уносите у организам и да одржите јак имуни систем. Једноставни рецепти који укључују свеж поврће, беланчевине и интегралне житарице могу обогатити вашу…
Балансирана дијета подразумева унос разноврсних намирница у правим количинама, које обезбеђују организму све неопходне нутријенте за нормално функционисање. Овакав режим исхране помаже у одржавању стабилног енергетског нивоа и снажног имунитета. Уз правилан однос угљених хидрата,…
Антиоксиданти су супстанце које штите наше ћелије од оштећења изазваних слободним радикалима, молекулима који могу изазвати упале и хронične болести. Воће и поврће богато антиоксидантима, као што су боровнице, спанаћ, парадајз и ораси, играју кључну…
Наш имунолошки систем зависи од многих фактора, а један од најважнијих је правилна исхрана. Витамини и минерали су есенцијални за правилно функционисање одбрамбених механизама организма. На пример, витамин Ц је познат по својој улози у…
Природни додаци исхрани постају све популарнији као начин да помогну јачању имунолошког система, нарочито у периодима повећаног ризика од инфекција. Биљни екстракти као што су ехинацеа, гинсенг и куркума имају антивирусна и антиинфламаторна својства. Медицински…