Балансирана дијета подразумева унос разноврсних намирница у правим количинама, које обезбеђују организму све неопходне нутријенте за нормално функционисање. Овакав режим исхране помаже у одржавању стабилног енергетског нивоа и снажног имунитета.
Уз правилан однос угљених хидрата, протеина и масти, организам добија енергију за све животне активности и адекватну подршку одбрамбеним механизмима. Нарочито су важни целовити житарице, махунарке, немасно месо, риба, свеже воће и поврће.
Важно је избегавати превелики унос прерађене хране, шећера и масти које могу ослабити имунитет и утицати на повећање упалних процеса у телу.